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Synergieeffekt von BCAA + Kohlenhydrate + Koffein wissenschaftlich nachgewiesen!

2011-12-12 09:07 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

BCAA + Kohlenhydrate + Koffein – Synergieeffekt größer als Einzelwirkung!

BCAA + Kohlenhydrate + Koffein – Synergieeffekt größer als Einzelwirkung!

 

Es war ja bekannt, dass Kohlenhydrate, Koffein und BCAA ( Branched-Chain Amino Acides – zu deutsch: verzweigtkettige Aminosäuren) jeweils eine gewisse leistungssteigernde Wirkung auch im Ausdauerbereich mit sich bringen.

Nun konnte wissenschaftlich nachgewiesen, dass gerade beim Laufen ( bei der Studie lies man eine Placebogruppe und eine supplementierte Gruppe 2 Stunden laufen ) ein Synergieeffekt vorhanden ist, wenn diese Stoffe zusammen eingenommen werden. In Kombination supplementiert, steigern Carbos, Caffeine und BCAA’s die Laufleistung, verbessern die Ermüdungstoleranz und der Blutzuckerspiegel wird länger stabil gehalten.

Peltier SL, Vincent L, Millet GY, Sirvent P, Morin JB, Guerraz M, Geyssan A, Lescuyer JF et al.

 

Die Studie hierzu wurde an folgenden Instituten durchgeführt:

1 Laboratoire Lescuyer, Aytré, France

2 Exercise Physiology Laboratory, Department of Sport Sciences, University of

Savoie, F-73376 Le Bourget du Lac Cedex France

3 Université de Lyon, F-42023, Saint-Etienne, France

4 Clermont Université, Université Blaise Pascal, EA 3533, Laboratoire des

Adaptations Métaboliques à l’Exercice en conditions Physiologiques et Pathologiques

(AME2P), BP 80026, F-63171 Aubière Cedex, France

5 Laboratory of Psychology and Neurocognition (UMR 5105), University of Savoie,

73000 Chambéry, France

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