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Supplement-Blog

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In meinem Blog erhalten Sie einen Einblick in meine tägliche Arbeit als Supplementcoach. Dabei werde ich Ihnen die interessantesten Dialoge mit meinen "Clienten" ebenso darstellen, wie die Supplementierungspläne einiger Athleten. Hier gibts auch Berichte über mein tägliches Training und meine Tätigkeit als Krav-Maga- und Messerkampf-Instructor. Natürlich werde ich auch die News aus Bodybuilding, Fitness und anderen Sportarten hier veröffentlichen.
Viel Spass beim Einblick in mein Tagebuch wünscht Ihnen

Karsten Theobald
Supplementcoach

2016-05-30 13:57 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Die Behandlung von trockener Haut, Schuppenflechte und Akne mit dem Totes Meer Schlamm Teil 1

Die Schlammpackung vom Toten Meer ist eines der besten Produkte für Haut und Seele. Die Inhaltsstoffe aus dem Toten Meer werden wegen ihres außerordentlichen Effekts und ihrer Effizienz zur Linderung und Behandlung unzähliger Hautprobleme von Frauen und Männern eingesetzt.

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2016-05-14 11:17 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Probiotika - Die kleinen Helfer für Fettabbau und Gesundheit

Probiotika sind seit dem Bestseller Darm mit Charme von der Autorin Giulia Enders sanlonfähig geworden. Nachdem ich mich nun seit einiger Zeit intensiver mit Probiotika beschäftige kann ich nur bestätigen, dass die Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu einem großen Teil bereits im Darm "beginnt". "Für das Leben" - Probiotika, sind bisher hauptsächlich im Einsatz, wenn die Darmflora nach einem Antibiotikaeinsatz beschädigt wurde und nun durch die Probiotika neue Darmbakterien angesiedelt werden sollen. Lesen Sie hier mehr darüber, wie Probiotika Ihr Leben positiv beeinflussen...

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2016-05-10 20:19 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

BCAA - Supplements weiter vorne

Schon seit Jahrzehnten sind BCAA Suppements als Pre Workout Supplement beliebter als alle anderen Nahrungsergänzungen. Das hat seine Gründe. Erfahren Sie mehr darüber, warum gerade L-Leucin nicht nur in einem BCAA Supplement sensationelle Wirkungen mit sich bringt und warum L-Alanin zusätzlich in einem BCAA Supplement richtig Sinn macht. Eine kurze Zusammenfassung finden hier ...

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2012-10-02 12:40 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Supplements - passend zu Bedarf und Budget. Das Supplementcoach-Konzept Teil 2

Teil 2 des Supplement-Coach-Konzepts beinhaltet die Beratung zum Thema Nährstoff-Einnahme in Form von Supplements und als Ergänzung zur "normalen" Nahrung: Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist die Basis für das optimale Zusammenspiel unserer Organe, das Wachstum und den Erhalt unserer Muskulatur sowie für einen idealen Fettstoffwechsel. Leider ist es uns zeitlich nicht immer möglich, auf eine hohe Qualität der Lebensmittel zu achten und es fehlt auch oft an dem Wissen, welche Lebensmittel für eine gezielte Zufuhr von Vitaminen, Mineralien

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2012-09-27 09:42 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Supplementcoach goes Fomando.de - Sportnahrung in Wort und Bild

Ab sofort kooperiert Supplementcoach.de mit dem Universal-Portal www.fomando.de, wo ich ab sofort auch Artikel über Sportnahrung veröffentliche. Darüber hinaus werde ich natürlich auch Berichte über verschiedene Sportarten verfassen, mit dem Schwerpunkt auf Fitness, Bodybuilding / Kraftsport, Kampfsport und Ausdauersport. Aber auch Diät / Definition und gesunde Ernährung im Zusammenhang mit Sportnahrung wird auf Fomando.de ....

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2012-09-25 17:16 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Nährstoffberatung für Muskelaufbau und vieles mehr

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist die Basis für das optimale Zusammenspiel unserer Organe, den Muskelaufbau und Muskelerhalt sowie für einen idealen Fettstoffwechsel. Leider ist es uns zeitlich nicht immer möglich, auf eine hohe Qualität der Lebensmittel zu achten und es fehlt auch oft an dem Wissen, welche Lebensmittel für eine gezielte Zufuhr von Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen am besten sind. Daher ist der Griff zu Nahrungsergänzungen meiner Erfahrung nach nicht nur legitim, sondern teilweise sogar notwendig, um eine Grundversorgung mit Vitalstoffen und Makronährstoffen (Eiweiß/Protein, hochwertige Kohlenhydrate und gesunde Fette) zu gewährleisten.

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2012-08-28 16:40 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

EU Verordnung 432 / 2012 - Die Health Claim Verordnung

der Supplement-Markt boomt und die Zahl der Supplement-Anbieter nimmt weiter zu. Gleichzeitig versucht sich so mancher Abmahnverein am ehrlich verdienten Geld der Herstellen / Vertreiber von Nahrungsergänzungen und diätetischen Lebensmittel zu bereichern. Die Situation sieht folgendermaßen aus: EU-Verordnung Nr. 432/12 (sende ich Ihnen gerne zu – ist schnell gelesen und relativ gut verständlich) vom 16. Mai 2012 tritt mit all seinen Beschränkungen am 14.12.2012 in Kraft. Ab diesem Zeitpunkt dürfen NUR NOCH wirkungsbezogene/gesundheitsbezogene Aussagen laut Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 gemacht werden. Stoffe, die in dieser Verordnung nicht gelistet sind, dürfen auch nicht mit einer Werbeaussage hinsichtlich einer Wirkung belegt werden. ( diese Liste ist dann im Anhang der EU Verordnung, die ich Ihnen zusende ). Die Aussagen sind klar formuliert und sehr begrenzt. Über Glutamin darf zum Beispiel ab dem 14.12. keinerlei wirkungsrelevante Aussage mehr getroffen werden ( Formulierungs-Alternativen habe ich schon erarbeitet ). Abmahnvereine oder einzelne Abmahner erhalten durch diese Verordnung/en eine Art „Freifahrtschein“, denn die meisten Supplement-Anbieter werden es bis dahin nicht schaffen, ihre Produkte, Internetseiten, Shops, Blogs, usw. neu zu gestalten, bzw. die darin gemachten Werbeaussagen verordnungskonform zu korrigieren.

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2012-03-19 10:00 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Tribulus Terrestris von Power Star Food

...Aus diesem Grunde werden Tribulus Terrestris – Supplements auch weitläufig als „natürliche Anabolika“ bezeichnet und der eine oder andere Anwender nutzt die Testosteron steigernde Wirkung nicht für sportliche Zwecke, sondern zur Steigerung der Potenz. Will man nun die Wirkung von Tribulus Terrestris voll ausschöpfen, ist auf folgendes zu achten:...

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2012-03-05 14:39 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Supplements für Softgainer. Meine Aktuelle Supplementberatung

Softgainer benötigen für den Muskelaufbau nicht so viel Energie wie Hardgainer. Das ist sehr wichtig, wenn es darum geht, die optimalen Supplements für einen Softgainer zusammenzustellen. Bei meiner aktuellen Supplementberatung, die zugegebener Maßen etwas reduziert ausfällt, bin ich mehr auf die Basic-Supplements eingegangen, was für einen Neuling im Bereich der Supplements wiederum Sinn macht.

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2012-02-28 09:40 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Körperfett verbrennen - aktuelle Supplementberatung

Dein Ziel bessere Ausdauer zu erreichen und Körperfett zu reduzieren ist relativ leicht umzusetzen, wenn Du ein wenig Disziplin mit einbringen kannst. Dazu ist es zunächst notwendig, dass Du die Ernährung ein wenig umstellst, in dem Du folgendes Schema für Dich umsetzt:

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2012-02-24 09:41 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Supplementberatung aktuell - Regeneration nach schwerer Krankheit.

....Zu sagen ist, dass ich zurzeit an Borreliose (Zeckenbiss) erkrankt bin und für 3 Monate eine Antibiotika kur machen muss. Und ich auch einfach aus körperlicher Abgeschlagenheit schon seit 6 Monaten nicht mehr trainieren kann. Da ich gerne wenn ich mit den Medikamenten fertig bin, direkt wieder ins Training einsteigen will, wäre ich sehr dankbar wenn Sie mir ein paar geeignete Supplements empfehlen können um meinen Körper wieder fit zu bekommen und das sich alles wieder regenerieren kann...

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2012-02-14 10:49 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Fettverbrennung und Diät mit Hilfe von Supplements

Supplements können bei der Diät helfen, sind aber nur als Unterstützung gedacht. Wesentlich wichtiger als Supplements ist eine zielorientierte "normale Ernährung" und Sport....

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2012-02-08 11:26 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

BCAA - Sportnahrung auf höchstem Niveau!

...Die ideale Einnahme von BCAA erfolgt am Trainingstag ca. 30 Minuten vor dem Training und sollte sich im Bereich von 5-10 Gramm kristallinen BCAA - Rohstoffs abspielen. Am trainingsfreien Tag kann diese Menge zur Aktivierung des Fettstoffwechsels gleich morgens nach dem Aufstehen supplementiert werden...

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2012-02-07 08:49 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Kann man Krebs vorbeugen durch Supplements?

Es handelt sich hierbei um die Entstehung veränderter Zellen, die sich von normalem Gewebe unterscheiden. Was den Krebs so gefährlich macht ist sein unkontrolliertes Wachstum, er kann von seinem Entstehungsort auf andere Organe und Körperteile übergreifen. Es gibt ca. 200 verschiedene Krebsformen.

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2012-02-02 08:53 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Kann Muskelkater mit EPA behandelt werden?

Kann ein Eicosapentaensäure EPA - Supplement Muskelkater bekämpfen? Journal der International Society of Sports Nutrition 2012, 9: 2 David Houghton und Gladys L Onambele Schweres oder ungewohntes Training kann zu Muskelkater ( DOMS = delayed onset of muscle soreness ) und der damit einhergehenden kurzfristigen Leistungsminderung eines Athleten führen. Obwohl auch Muskelkater ein gutes Indiz dafür ist, dass Stoffwechselprozesse ( Anm d. Übersetzers: zum Beispiel Muskelaufbau ) ....

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2012-01-30 13:59 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Fettfreier Muskelaufbau, Kraftzuwachs, Schnellkraft und Ausdauer mit Supplements.

Ihre_Nachricht: Wie ich auf Ihrer Homepage gesehen habe, bieten Sie Beratung für die Supplementierung mit Sportnahrung an. Ich würde mich freuen, wenn Sie mir ein paar hilfreiche Tipps für fettfreien Muskelaufbau, Kraft, Schnellkraft usw. geben könnten. Hier meine Ausgangsdaten: Körpergröße 1,93 bei 94kg; 28Jahre alt; Hardgainer Rugbyspieler (2x 2h Training/Woche, Wochenende Spiel) Training im Kraftraum (3-4x/Woche) Mein Ziel ist der Aufbau von Qualitätsmuskulatur, die .....

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2012-01-28 11:03 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

BCAA 's und Kreatin - Aktuelle Supplement Beratung

BCAA - Kreatin - Supplement Beratung. Wie man mit Hilfe von BCAA's und Kreatin eine optimale Basis-Supplementierung erhält......Meiner Erfahrung nach gibt es für die Kraftsteigerung nichts effektiveres als eine gezielte Kreatin-Supplementierung in Kombination mit der Versorgung mit BCAA's (verzweigtkettige Aminosäuren in freier Form). Dazu reicht im Grunde schon aus, wenn Du ein "normales" Kreatin - Supplement kurweise zu Dir nimmst - also für ca. 12 Wochen in einer Dosierung um die 3-5 Gramm täglich ( 12 Wochen ist ideal für eine Kur, weil .........

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2012-01-24 13:11 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Kreatin - Eine Frage der Qualität!

Wenn Sie wissen möchten, worauf Sie beim Kauf eines Kreatin Supplements wirklich achten sollten, empfehle ich den Artikel von IFBB Profi Guido Conrad genau zu lesen. Erfahren Sie mehr darüber, welches Kreatin / Creatine für Ihren Kraftzuwach und Muskelaufbau am besten geeignet ist. Ich selbst habe viele Jahre in Produktentwicklung und Anlagenaufbau der Supplement - Industrie gearbeitet und weiß, wiel leicht sich Hersteller dazu hinreißen lassen, billiges China-Kreatin in ihren Supplements einzusetzen - ungeachtet der möglichen gesundheitlichen Folgen für die Athleten. Ich weiß daher, wie wichtig es wirklich ist, ein reines Kreatin für Muskelaufbau, Schnellkraft, Kraft-Ausdauer und Maximalkraft-Aufbau zu nutzen. ...

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2012-01-19 16:56 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Kampfsport und Muskelaufbau-Supplements Teil 2

Im Folgenden Text möchte ich konkreter auf die betreffenden Nährstoffe eingehen. Nach ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen sind die im Folgenden aufgelisteten (Mikro-) Nährstoffe für Leistungssportler aus dem Kampfsport für eine extreme Leistungsverbesserung im Kampfsport verantwortlich und sollten idealer weise vor dem Training supplementiert werden:

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2012-01-17 07:38 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Kampfsport und Muskelaufbau - Supplements? Macht das Sinn?

Den meisten ambitionierten Kampfsportlern war schon klar, daß die Makronährstoffe (Proteine, Kohlenhydrate, Fette) sich auf die Körperzusammensetzung auswirken. Das bedeutet, daß die täglichen Lebensmittel neben dem Kampfsport - Training und der Genetik entscheidend sind, ob Sie fett und übergewichtig, muskulös oder dürr sind. Dies ist aber wie gesagt den meisten Kampfsportlern unter Ihnen sicher geläufig.

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2012-01-13 19:19 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Ernährung für Muskelaufbau, Diät und Gesundheit

...außerdem ändert sich die Wahrheit über Ernährung so rasant, dass ich ständig ein Update anbieten müsste. So beschränke ich mich auf die von mir erkannte, persönliche Wahrheit über Ernährung, die ich seit Jahren erfolgreich praktiziere, ohne Rücksicht auf ständige Aktualisierungen selbsternannter Ernährungsspezialisten. Kurz gesagt, ich kann mich in all dem gesagten täuschen (glaub ich aber nicht)....

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2012-01-11 14:09 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Abnehmen und Fettabbau mit BCAA 's möglich?

Hallo Ich hätte eine frage. Ich komme nicht weiter in meinem Fettabbau. Esse pro Mahlzeit je nur 50g KH alle 3-4 Stunden. Schaue das ich am Tag so 180g Eiweiß zu mir nehme durch Ernährung und Eiweißshake. Wiege 94Kg und bin 180cm groß. Gehe 3-4 mal die Woche ins Studio 45min Gewichts training und zwischen 30-60min Crosstrainer. Würde gerne noch 5-10kg abnehmen. Problemzone Bauch . Können Sie mir da weiter helfen? Lg Bxxxx

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2012-01-09 15:01 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Abnehmen leicht gemacht - Supplements zur Fettverbrennung

...wenn Du gezielt am Bauch abnehmen willst, bzw. gezielt Körperfett reduzieren möchtes, solltest Du an erster Stelle darauf achten, dass Deine Ernährung mehr Protein als Kohlenhydrate enthält. Auch die Nahrungsfette solltest Du natürlich kontrollieren, wobei das gar nicht mal so relevant ist wie die Kohlenhydratkontrolle, da Kohlenhydrate sehr leicht vom Körper in Körperfett umgewandelt werden können....

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2012-01-06 09:21 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Hardgainer und Softgainer - Wie sollen wir supplementieren?

Nun möchte ich das Bodybuilding etwas intensiver betreiben. Ich habe bereits meinen Trainingsplan umgestellt, ich trainiere jede Muskelgruppe nur noch einmal in der Woche und dafür bis zum völligen Versagen. Da ich es nur dreimal pro Woche ins Studio schaffe, trainiere ich Beine, Rücken mit Schultern und Brust mit Armen. Diese Usmtellung hat schon ordentlich für Muskelkater gesorgt und ein Muskelwachstum. Als Unterstützung nehme ich abends Kreatin und eine Kapseln ZMA......

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2012-01-04 09:26 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Supplementberatung aktuell - Welche Supplements für's Training?

Hier veröffentliche ich - natürlich anonym - die interessantesten Supplementberatungen des Tages... Ich wiege momentan so um die 90 kilo bei ca. 10% KF . Ich möchte weiter an Fett abbauen befolge seid diesem Jahr Juni eine Kohlenhydratarme Diät mit momentan um die 2000Kcal und maximal 50g KH täglich sowie ca. 200-220 Gram Protein am Tag. Ich nehme die Nährstoffe so wie es mir möglich ist aller 3 Std. zu mir… Einzige längere Pause ist nachts. SO komme ich auf ca5-6 Mahlzeiten täglich je nachdem was ich zu tun habe und wie mein Umsatz an dem Tag ist...

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2011-12-21 08:33 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Aktuelle Supplementberatung - Thema: Körperfett, Abnehmen, Stress, Training

....Das wird alleine schon viel zu Deiner Figurverbesserung beitragen. Unterstützen kannst Du das durch die Supplementierung mit verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA's), welche Du vor dem Training zu Dir nimmst und am trainingsfreien Tag gleich morgens nach dem Aufstehen ( infos dazu findest Du in meinem Artikel zu den BCAA'shttp://www.supplementcoach.de/BCAA-Aminosaeuren-Protein-Eiweiss-Supplement.html ). ....

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2011-12-19 09:11 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Liquid Aminos Teil 3 - Der legale Flüssig - Aminosäure - Betrug.

Ein Protein ist eine Kette von Aminosäuren. 22 proteinogene Aminosäuren sind bekannt, wovon 8 Aminosäuren für den Erwachsenen Sportler essentiell sind, also mit der Nahrung aufgenommen werden müssen – Arginin und Histidin sind auch für Kinder essentiell oder wenn eine ganz besonders anspruchsvolle Stoffwechselsituation vorliegt, also semi-essentiell; die anderen kann der Körper selbst synthetisieren.

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2011-12-16 10:42 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Liquid Aminos Teil 2 - Warum sind Aminosäuren in Ampullen so teuer?

„In Ampulle oder Flasche zieht es das Geld Euch aus der Tasche!“ Wer auf die Idee kommt, dass flüssige Aminosäuren in Ampullen oder Flaschen deshalb so teuer sind ( auf die tatsächlich verwertbare Menge an Muskelbausubstanz hin betrachtet ), weil die Qualität, Verwertbarkeit oder im Resultat aufgebaute Muskelmasse so hoch ist, liegt meiner Erfahrung nach voll daneben.

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2011-12-15 08:50 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Liquid Aminos Teil 1 - Kollagener Schrott oder Muskelaufbau pur?

Aminosäuren - Hydrolysate - Liquid Aminos - Proteine - Eiweis In den letzten Tagen wurde ich in meinen Beratungen des Öfteren mit der Frage konfrontiert, in wie weit die Popularität flüssiger Aminosäuren gerechtfertigt ist. Nun – schon in den 80ern des letzten Jahrhunderts vielen mir die ersten Ampullen und Flaschen in die Hände, die mit sagenhaftem Aminosäuregehalt aufwarteten ( ich erinnere mich an Eddy’s Sport Shop in Neuköln/Berlin, der mein Bodybuilder - Herz bei jedem Besuch höher schlagen ließ).

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2011-12-12 09:07 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Synergieeffekt von BCAA + Kohlenhydrate + Koffein wissenschaftlich nachgewiesen!

Es war ja bekannt, dass Kohlenhydrate, Koffein und BCAA ( Branched-Chain Amino Acides – zu deutsch: verzweigtkettige Aminosäuren) jeweils eine gewisse leistungssteigernde Wirkung auch im Ausdauerbereich mit sich bringen....

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2011-12-09 09:28 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Supplementberatung des Tages

Thema in der Supplementberatung des Tages: Kampfsport, Kraft-Ausdauer, Vortrainingssupplement, BCAA, Muskelzuwachs / Muskelaufbau, Schnellkraft, Tae Kwon Do, athletischer Körper aufbauen...

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2011-12-08 09:24 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Trainingsbooster - Sinn oder Unsinn koffeeinhaltiger Supplements

Trainingsbooster, Guarana, Koffeein als Vortrainings - Supplement - wozu das denn bitteschön? Du kennst sicher die Situation - 1 Stunde vor dem Training / Workout und die Trainingslust ist noch ganz im Keller. Bin ich ein sehr disziplinierter Athlet, gibt es keine Frage - ich gehe auf jeden Fall ins Fitness - Studio, baue meine Motivation schon auf dem Weg dahin auf und gebe mein bestes im Training. Aber nicht jedem ist diese Disziplien in die Wiege gelegt und wenn auch Du manchmal den Hintern nicht mehr von der Couch zum Workout bewegen kannst, weil Deine Muskulatur schon von der täglichen Arbeit....

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2011-12-07 10:27 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Abnehmen, Muskelaufbau, Leistungssteigerung - Der Supplementcoach ist wieder da!

Aminosäuren, Proteine, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralien, Spurenelemente - über 20 Jahre habe ich tagtäglich damit gearbeitet, supplementiert, entwickelt, dazu beraten und für einige Firmen (Strength Systems, Hi Tec Nutrition, Nutrisearch, Peak, Strengthfood, Nutrition-Outlet) viele viele Berichte bis hin zu ganzen Katalogen / Supplementratgebern geschrieben.

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2011-12-06 18:25 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Kettlebell - Back to the roots

...und habe vor, dieses Old-Style-Kraft-Training auch bei uns im Gym anzubieten

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2011-12-06 16:00 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Kettlebells erobern Deutschland

Langsam, aber sicher geht es los. Deutschland wird neben dem Fußball auch vom Kettlebell-Fieber gepackt. Immer mehr Händler bereiten sich auf den Ansturm dieses hocheffizienten Fitnesstrainings vor und nehmen Kugelhanteln in ihr Sortiment auf. Eine große Fitnessstudiokette hat jetzt Kettlebelltraining im Personal Training- Angebot aufgenommen und die ersten Artikel standen bereits in der „BILD“, dem Magazin „GQ“, der „Fit for Fun“ und der Zeitschrift „Trainer“.

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2011-12-06 13:32 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Leistungssteigerung im Kampfsport durch gezielte Nährstoffzufuhr Teil 2

...gezielte Nährstoffzufuhr kann Wunder wirken

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2011-12-06 13:14 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Was meint Ihr dazu? Hat der Stern Recht?

© AFP Grüne Tomate: Farbe auf den Teller bringen Früher sollten Menschen, die sich um ihr Gewicht sorgten, lieber Brot, Nudeln und Kartoffeln essen statt Fett. Jetzt sind die "guten" Fette rehabilitiert und die Kohlenhydrate als die Dick- und Krankmacher enttarnt.

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2011-12-06 13:10 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Ergogenics im Kampfsport Teil 3

Im dritten Teil der Artikelserie aus der Zeitschrift "Kampfkunst International" erfahren Sie, wie Kampfsportler, die zu hager und dürr sind Muskel- und Körpermasse aufbauen können.

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2011-12-06 12:32 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Mein aktueller Trainingsplan

Bei jedem Teil-Satz wird bis zum Muskelversagen trainiert, so dass ich beispielsweise beim Bankdrücken 110 kg 10 mal drücke ( die 10. WH geht schon nicht mehr ohne Hilfe ), dann ohne Pause

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2011-12-06 09:26 von Karsten Theobald (1 Kommentare)

Topp Leistung im militärischen Überlebenstraining dank optimaler Supplementierung

...um ein militärisches Überlebenstraining herum meine Supplemente verteilen kann. Nun möchte ich von einer Erfahrung berichten...

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2011-12-06 08:16 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Ergogenics im Kampfsport Teil 4

Hier der vierte Teil der Artikelserie, welche in dem bekannten Magazin "Kampfkunst International" erschienen ist. In diesem Artikel beschreibe ich, wie eine optimale Kampfsport-Supplementierung zur Reduktion von Körperfett aussehen sollte...

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2011-12-06 07:29 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Power Quest - HIT-Strategien vom Profi für Profis. Das sollten Sie lesen!

Ich habe mir vor ein paar Wochen das Buch Power Quest von Jürgen Reis (professioneller Sportkletterer aus Österreich) gekauft und ich kann nur sagen, dass es mir einen unglaublichen Schub für mein Krafttraining gegeben hat.

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2011-12-05 15:40 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Pressemitteilung der Initiative "Forschung Kampfsport"

„Hat das Training von asiatischen Kampfsportarten einen Einfluss auf die gesundheitsbezogene Lebensqualität der Trainierenden? “

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2011-12-05 14:39 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

WPF European Championship - Masters Posing

...in der Klasse Masters bei der Europameisterschaft in Neckarsulm gestartet sind.

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2011-12-05 14:34 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Ergogenics im Kampfsport - Mehr Leistung beim Fight durch Supplements?

...das geballte Wissen für Kampfsportler, die auch auf ernährungsphysiologischer Ebene ihre Leistungsfähigkeit verbessern

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2011-12-05 14:20 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

HIT - Trainingsplan von Dorian Yates - Erstellt von Mike Mentzer

Da ich ein großer Anhänger des HIT-Trainings bin, möchte ich dazu passende Trainingspläne darstellen. Den hier gezeigten Trainingsplan von Dorian Yates finde ich recht interessant, wobei ich das Bauchtraining darin vermisse. In Mike Mentzers Heavy Duty ist dies allerdings eh kaum zu finden...

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2011-12-04 09:34 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Europa Super Show 2008 in Dallas - Video vom Finale

Hi Leute, das Supplementcoach-Team war dieses jahr wieder zur Europa Super Show 2008 in Dallas und unser Reporter Raphael Lapoirie hat uns ein super Video vom Finale zukommen lassen. ...weitere Videos vom E S P 2008 folgen noch... mit sportlichen Grüßen Karsten http://www.supplementcoach.de

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2011-12-04 09:18 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Posing Video OFFENE KLASSE European Super Show Dallas 2008

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2011-12-01 10:02 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

European Super Show - Expo, Backstage, Girls ...

Toller Zusammenschnitt von Aufnahmen aus dem Backstage-Bereich, der Expo und die hübschen Mädels am Schluß dürfen nicht fehlen...

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2011-12-01 08:15 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Guten Morgen Beine!

Dann gabs den alltäglichen Pre-Workout-Supplement-Kick mit 5 x Beta Alanin, 15 Gramm BCAA's und noch 4 x CreAKG. Nach ner halben Stunde geht es dann los - das Kribbeln vom B'Alanin und das Beintraining, welches bei der Morgen - Einheit immer

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2011-11-30 08:37 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Erfolgserie reißt nicht ab - Andreas Trienbacher berichtet von der WFF-Universumwahl in Fulda

Bei der Universumwahl handelt sich sich um eine Internationale Wahl der besten Figur Fitness Athleten. Es waren knapp 200 Athleten aus über 20 Nationen am Start

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2011-10-30 10:32 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Herstellung freier Aminosäuren

Die Herstellung freier Aminosäuren ist ein relativ aufwändiger Prozess, wie im folgenden Schaubild dargestellt wird:

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2011-08-28 15:09 von Karsten Theobald (1 Kommentare)

Vorher - Nachher - Erfolge von Matti

Immer wieder interessant zu sehen, wie Supplement-User mit einem vernünftigen Training und eben den passenden Nahrungsergänzungen Erfolge verzeichnen.... Gratulation an Matti für diese super Leistung!

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2008-06-11 19:40 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Total Solution Technologie - Aminosäuren der neuen Generation?

Die schnelle und dadurch besonders massive Erhöhung der sich im Blut befindlichen Aminosäuren leitet massiv die Muskelproteinsynthese ein und stimuliert

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2008-06-09 14:32 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Backstage bei der WPF - Europameisterschaft im Bodybuilding in Neckarsulm

...und hat super Aufnahmen von der Europameisterschaft WPF in Neckarsulm mitgebracht.

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2008-06-06 09:50 (0 Kommentare)

Raphael Lapoirie séance de pectoraux

...Notre SupplementCoach Français Raphaël LaPoirie entraîne ses pecs et pose à la fin avec ...

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2008-06-06 06:04 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Julien Albrecht belegte 2. Platz bei den Junioren

...eine großes Lob an den Peak-Frankreich-Newcomer Julien Albrecht, der nach nur 1,5 Jahren Training unter der Leitung von Raphael Lapoirie bei der WPF France Championship einen hervorragenden 2. Platz belegen konnte.

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2008-06-05 18:38 von Karsten Theobald (1 Kommentare)

Supplementcoach.de seit heute online

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2008-06-04 16:20 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

WPF France Championship

Wer gerne ein paar Blicke hinter die Kulissen werfen möchte und sich ein wenig Motivation holen will

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2008-06-02 08:12 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Super Erfolge für das Team um Andreas Trienbacher auf der Deutschen Meisterschaft im Bodybuilding

Herzlichen Glückwunsch an Andreas Trienbacher und sein Team zu dem Erfolg auf der Deutschen Meisterschaft im Bodybuilding. Hier das Statement und ein paar Bilder, die zeigen wieviel Herzblut in diesem Sport stecken kann...

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2008-05-29 17:51 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Noch ein Client, der gerne Fett abbauen möchte. Ja ja,... der Sommer naht!

Herr A. Axel betriebener Sport= American Football 2 x pro Woche, Kraftraining 4 x pro Woche Sportliches Ziel= Gesundheitliches Ziel= Abnehmen Figurbezogenes Ziel: Fettabbau Groesse = 178 Gewicht = 84 Sehr geehrter Herr Theobald, ich habe mir nun bei ihnen L-Carnitin und Proteinpulver bestellt,

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2008-05-29 17:41 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Interssanter Beratungsdialog bezüglich Fettverbrennung

Hallo Herr B., Zunächst ist es wichtig, dass Sie auch beim Studio-Training wenigstens 2-3 mal die Woche einen größeren aeroben Trainingsanteil einbeziehen, um Ihren Fettstoffwechsel auf höherem Niveau zu halten

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2008-05-29 16:59 von Karsten Theobald (0 Kommentare)

Rückentraining mit Mike

Heute war das Training wieder richtig hart. Haben Reduktionssätze gemacht. Erst enges Rudern 10 Wh mit 100 kg, 12 Wh 70 kg, 12 Wh

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